Nyhetsbrev
For å hjelpe deg tilbake til ro og fokus i 2025 deler vi noen gratis øvelser og konkrete råd som kan hjelpe deg på veien.
Episode nr.160:
Er vår oppmerksomhet stjålet?
Episoden tar for seg hvordan vår oppmerksomhet avledes og fanges av de tusen forstyrrelsene som er i livet vårt, og hva vi kan gjøre for å skjerme og styrke oppmerksomheten vår.
Episode nr.209:
Stjålet fokus (del 1)
Inspirert av boken Stjålet fokus av Johann Hari, kan du høre om hvorfor vi ikke lenger greier å være fullt nærværende med ett fokus over tid, noe som er nødvendig for å finne mening og glede i livet.
Episode nr.211:
Stjålet fokus (del 3)
Tredje del av podcastserien Stjålet fokus. Episoden tar for seg grunnlaget for positiv psykologi basert på forskning om flyttilstander.
Episode nr.213:
Stjålet fokus (del 5)
Femte del av podcastserien Stjålet fokus. Episoden handler om hvordan moderne teknologi er designet for å fange vår oppmerksomhet.
Episode nr.215:
Stjålet fokus (del 7)
Ukens podkast er syvende og siste del basert på Haris bok stjålet fokus og tar for seg ADHD epidemien og samfunnsfaktorer som kan ha bidratt til denne.
Episode nr.210:
Stjålet fokus (del 2)
Andre del av podcastserien inspirert av boken stjålet fokus av Johan Hari og tar for seg kostnadene ved overbelastning av stimuli og multitasking.
Episode nr.212:
Stjålet fokus (del 4)
Inspirert av Johann Haris bok Stjålet fokus, der han tar for seg faktorer som gjør det vanskeligere for oss å ha en fokusert oppmerksomhet.
Episode nr.214:
Sjålet fokus (del 6)
Sjette del av podcastserien Stjålet fokus. Episoden tar for seg samfunnsmessige forhold som svekker vår evne til å være til stede.
Noen korte nærværsøvelser
79 forskningsstudier har sett på effekten av å gjøre korte daglige meditasjonsøvelser. På tvers av disse 79 studiene fant forskere at så lite som 5 minutter daglig har effekt (stress, konsentrasjon og positive følelser).