Bør jeg gjøre øvelser med eller uten instruksjon?

🎧 Trenger vi alltid instruksjon i meditasjon? Noen ganger kan stillhet gi mer – andre ganger mindre. Det viktigste er å utforske hva som støtter ditt nærvær. Begynn med instruksjon, prøv stillhet – og legg merke til hva som skjer.